Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Harnäs-Skutskär Simsällskap

Kostföreläsning 180924
2018-10-04 19:42

Föreningen hade 180924 en kostföreläsning för bokstavs gruppernas simmare och föräldrar.
Föreläsare var Erik Hellmen. Kontakt: erik.hellmen@olif.se Instagram: erik.hellmen

Här finns bilderna från kostföreläsningen som PDF fil :
http://www.hss.nu/dokument/?ID=246224

Saker som kan vara värda att nämna från del 2 då simmarna inte var med (och som är bra att prata om tillsammans med simmare) är till exempel de första bilderna från sidan 7. 
- Hur man kan komplettera en måltid för att ge mer energi för aktiva idrottare. 
Detta är också ett bra exempel på hur man kan hantera en måltid där maten som serveras inte är favoriträtten, dvs diskutera vad man kan komplettera med för att både bli mätt samt få i sig den energi man behöver.

- Erik svarade också på en fråga angående att fylla på med snabb energi i form av Dextrosol eller liknande under en tävlingsdag. Den rekommendation vi fick var att om detta görs så ska det snarast göras EFTER ett lopp, när glykogendepåerna i muskel och lever är slut, snarare än innan nästan lopp :) 


Nyhetsarkiv
Kostföreläsning 1809242018-10-04 19:42
 
Våra sponsorer
Samarbetspartners